Como ganhar dinheiro online

A internet oferece muitas oportunidades para gerar renda passiva suficiente para você sair da corrida dos ratos.

Não importa se você está querendo ganhar dinheiro rápido, ou se está atrás de resultados de longo prazo e mais sustentáveis, há certamente maneiras de ganhar dinheiro on-line hoje. A verdade é que ganhar dinheiro online não é tão difícil quanto a maioria faz parecer. Isso requer alguma disciplina. 

Quem estiver interessado em ganhar dinheiro on-line deve estar buscando renda passiva, ao mesmo tempo, trabalhando com renda ativa. Existem muitas maneiras de gerar uma renda passivamente na internet, muitas das quais começam com um blog, gerando tráfego substancial e construindo uma audiência e uma lista. Não é fácil, mas vale a pena. Isso não significa que você precisa começar um blog para ganhar dinheiro on-line hoje. Você pode optar por outro caminho, mas se você está procurando longevidade em suas habilidades de produção de renda online, então conheça o livro COMO INVESTIR COM POUCO DINHEIRO, que está à venda na Amazon. O livro apresenta o investimento em bitcoin que não requer quantias tao altas de capital e pode gerar altos lucro a longo prazo. O livro é para aquelas pessoas que procuram uma renda passiva e querem proteger sua renda contra a inflação. 

Resumo do livro COMO INVESTIR COM POUCO DINHEIRO:

         Bitcoin nada mais é do que a versão do ouro da nossa geração. De fato, um bitcoin valia cerca de US $0,39 em 2010 e hoje seu valor é de US$ 5600. Esses ganhos podem parecer impressionantes, especialmente considerando os 6,5%  a.a que o tesouro direto paga aos investidores. Mas o sólido desempenho global da criptomoeda nos últimos dois anos é apenas a ponta do iceberg.

         Melhor ainda, alguns argumentam que há uma grande probabilidade de que o valor do bitcoin continue a crescer, especialmente quando as criptomoedas começaram a atrair a atenção da Venezuela, Argentina, Austrália e os Estados Unidos.

         Esse livro é voltado para iniciantes que não sabem como funciona a criptomoeda, mas querem investir em bitcoins. Nesse livro, você aprenderá o que é a tecnologia blockchain que está relacionada ao bitcoin, como comprar, guardar e vender bitcoins.          O livro abordará a importância do bitcoin para os que querem proteger sua renda contra a inflação.

         A comunidade de criptomoeda acredita em um sistema monetário livre de supervisão centralizada. Desde o início, o bitcoin tem conotações libertárias.

         Uma das maiores vantagens de se investir em moedas digitais é a possibilidade de negociação em exchanges que permitem monitorar o mercado a qualquer momento. O Bitcoin é ideal para especulação e investimento, devido à sua grande popularidade.

         Uma vez que você sabe o que é Bitcoin e quais são suas vantagens, como funciona e o que é Blockchain, é uma boa idéia acompanhar os eventos do mercado. Você tem duas escolhas: ou continua escravo do sistema, dependendo de previdência ou escolher  a liberdade.

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Mulher reage a assalto e passa com carro por cima de bandidos

5 de dezembro de 2015

Dois meliantes foram atropelados na noite desta sexta-feira (4) na Rua Efigênia Barbosa da Silva, no Jardim Cidade Universitária, Zona Sul de João Pessoa . Eles são acusados de praticar assaltos na área. Segundo a polícia, os bandidos estavam em uma motocicleta amarela e abordaram a condutora de um Fiat Uno vermelho, anunciando o assalto. A vítima não obedeceu os assaltantes e os atropelou.

Os vagabundos identificados como Ray Itajacy Oliveira e Denilson Cordeiro França, ficaram embaixo do carro e foram retirados por equipes do Corpo de Bombeiros. Ambos foram conduzidos para unidades hospitalares da Capital, onde ficarão sob custódia, até que recebam alta médica. Depois disso, foram encaminhados para uma delegacia para serem autuados pelos crimes.

A moto usada na ação foi apreendida, a arma usada pela dupla foi encontrada horas depois do ocorrido…

VEJA O VÍDEO ABAIXO:

Como comer menos sem passar fome?

Não tem de encher o prato para ficar satisfeito. A NiT e a nutricionista Maria Gama dão-lhe a fórmula mágica.

Tome nota de tudo e não se esqueça de nada.

Não se sinta culpado se sente, quase todas as refeições, que exagerou na dose.  Não é por acaso que a sabedoria popular inventou a frase “mais olhos do que barriga”. A verdade é que temos tendência a tirar mais do que aquilo que precisamos para ficar satisfeitos e o resultado reflete-se na balança. Porém, existem várias soluções e nenhuma requer passar fome.

“Existem vários truques que nos podem ajudar a diminuir a quantidade de comida no nosso prato e que, muitas vezes, nem nos apercebemos. Quando se fala em reduzir não quer dizer comer pouco, mas sim não comer em exagero”, diz à NiT a nutricionista Maria Gama, autora do blogue “Põe-te na Linha“.

Tome nota de sete truques para colocar esta lógica em prática.

1. Não salte refeições

Este truque não é novo, mas é um dos mais esquecidos. Se passar o dia a saltar refeições, irá ter muito mais fome ao almoço e jantar. Ou seja, vai acabar por comer mais do que precisa. Além disso, depois de um dia de trabalho, vai esta cheio de fome e o resultado é uma mistura de alimentos calóricos, ricos em açúcar e em gordura. E não é isso que o vai ajudar a emagrecer, não é?

2. Sopa sempre

“Antes das refeições tente comer sempre uma sopa de legumes, isso irá fazer com que diminua a quantidade de comida no prato principal. Além de estar cheia de vitaminas e minerais, ajuda a aumentar a saciedade”, aconselha a especialista.

Uma regra de ouro.

3. Esqueça o pão

Segundo Maria Gama, ninguém precisa de pão à refeição. Dizer que é para o namorado, marido ou para os filhos também não serve de desculpa. Estando na mesa, já sabemos que vai acabar por roubar um bocado e passar no molho. Evite isso.

4. Pare e pense

Depois de comer espere um pouco até repetir a refeição, combinado? Acredite ou não, são várias as vezes em que repetimos só por vontade de comer e mastigar, e não porque temos fome. Se aguardar, já pode ter a certeza.

5. Evite os buffets

“Se for almoçar fora (como muitas vezes acontece nos dias de trabalho), tente ir a um restaurante com pratos definidos. Se for a um buffet é mais provável que acabe por comer mais, uma vez que lhe apetece provar um pouco te tudo. Apesar de também existir buffet de saladas e legumes, acaba-se sempre por exagerar nos restantes alimentos”, explica Maria Gama.

Nada de exageros.

6. Não deixe os tachos na mesa

Não, não estamos a brincar. Isto é mesmo um truque. Quando as panelas estão mesmo à nossa frente é muito mais fácil repetir várias vezes, mesmo que já não estejamos com fome. É sempre o “só mais um bocadinho” e quando damos por isso já foram três ou quatro “bocadinhos” a mais do que devia ser.

7. Meio prato com legumes e hortícolas

De acordo com a nutricionista, a regra do meio prato com legumes e hortícolas é essencial. Além de ficar menos espaço para outras coisas, garante que consome nutrientes importantes. Se for comer fora e o prato não trouxer legumes, não tenha medo de pedir à parte.

        

Comer por ansiedade

Como evitar comer com ansiedade por tristeza, depressão ou fadiga

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas jogo

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas emoções quase sempre nos damos compulsão que, na verdade, estão provocado pelo cortisol ,o hormônio do estresse, que atire o apetite de alimentos ricos em gorduras e açúcares. É o que nos pede o corpo, quando estamos ansiosos.

Para evitar que isso aconteça você tem que ficar algumas armadilhas no caminho do pouco saudáveis, vale mesmo autoengañarse e buscar a recompensa em algum lugar longe da geladeira.

1. Limpa a geladeira de comida “perigosa”

Não é cenoura e brócolis, o que vamos comer, se estamos ansiosos. O normal é que desistir de algo doce, gorduroso, com muitas calorias. Mas se previamente se tenha o cuidado de limpar a sua geladeira de tentações poderá ultrapassar o momento do perigo de pouco saudáveis. Você terá que resolver um iogurte, um ovo cozido ou alguma fruta. Qualquer coisa menos uma bolacha oreo. 

2. Comer em intervalos regulares

Quanto mais tempo tiver passado sem comer mais comerás. Esta máxima é quase universal, esteja ou não ansioso. O melhor é evitar que passem muitas horas entre as refeições para que não se os vírgulas tudo de uma só tacada. A idéia é estar satisfeito e não ver a comida como uma recompensa. 

3. Presta atenção enquanto come

Isto ajudará a reduzir a carga emocional com que se relacionar com a comida. Além disso, irá ajudá-lo a mastigar mais devagar. Recomenda-Se deixar o garfo sobre a mesa a cada dois bocados para diminuir a velocidade a que costuma devorar a comida. 

4. Cria um ambiente “seguro” para comer

Isso significa não comer em frente à tv ou ao computador . Também não coloque uma fonte cheia na mesa. Sirva-se do que você vai comer no teu prato e guarde o restante na geladeira, assim você evitará a tentação de repetir. 

5. Altera a localização da fome

Se você está nervoso, não faça sempre o que permite fazer nesses casos, evita passar por seu restaurante favorito de comida lixo e pedir um hambúrguer para jantar em casa. Às vezes funciona mudar de atividade ou tirar a passear o cão. A volta já não te lembrarás que se você fosse dar um tributo em frente à geladeira. 

Benefícios da Vitamina D

A Vitamina D é produzida pelo nosso corpo quando raios ultravioletas do sol penetram a pele. Também pode ser encontrada de forma natural em alguns alimentos ou adicionada artificialmente a outros alimentos. A outra forma de se obtê-la seria através de suplementação dietética. Todas as formas de vitamina D são biologicamente inertes quando obtidas e, portanto, precisam atravessar processos de conversão que acontecem no fígado e nos rins. O fígado converte a vitamina D em calcidiol enquanto os rins fazem a conversão para o calcitriol.

A concentração sérica de 25(OH)D é o melhor indicador dos níveis de vitamina D e indica a vitamina D por produção subcutânea e obtidas pela alimentação e suplementação dietética.

As Doze Dádivas da Vitamina D apresentadas abaixo surgem de evidências de vários estudos científicos. Alguns dos benefícios têm mais evidências médicas comprovadas enquanto outros ainda necessitam maior investigação.

1) Dor
Alguns estudos indicam que a deficiência de Vitamina D está relacionada com dores musculares e fraqueza do músculo esquelético, principalmente em indivíduos com idade mais avançada.

2) Depressão
Estudos revisados sobre Vitamina D e depressão encontraram correlação dos níveis de Vitamina D no sangue e a depressão. Não há comprovação de deficiência de Vitamina D ser causa de depressão, mas a suplementação da vitamina demonstrou melhoria em sintomas depressivos.

3) Demência
Demência é o termo médico para perda de memória. A Doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência. Receptores de Vitamina D estão presentes no cérebro e estudos indicam que a vitamina sirva de proteção contra agentes danosos, inclusive a formação de placas características da Doença de Alzheimer.

4) Diabetes
Níveis ótimos de Vitamina D protegem o organismo contra o diabetes de ambos os tipos (1 e 2), combatendo a resistência à insulina e a hiperglicemia. O pâncreas precisa de vitamina D para a secreção de insulina o que é essencial para o controle dos níveis de açúcar no sangue.

5) Doença cardiovascular
Níveis ótimos de Vitamina D estão associados com a redução da pressão arterial em pessoas hipertensas.

6) Infecção
A vitamina D ajuda o sistema imunológico a combater infecções e também inibe o desenvolvimento de doenças autoimunes como diabetes, artrite reumatóide, lúpus e esclerose múltipla.

7) Inflamação
A inflamação crônica está relacionada como causa de diversos processos patológicos e surgimento de doenças. A vitamina D é um conhecido agente anti-inflamatório.

 Músculos
Há muito tempo que se recomenda o óleo de fígado de bacalhau para o combate de raquitismo. Mas, só depois que se associou o efeito a vitamina D presente no óleo. Vitamina D mantém ossos e dentes fortes e melhora a densidade óssea. e contribui para a absorção de cálcio e do fósforo.

9) Ossos
A vitamina D está relacionada com crescimento ósseo em crianças, adolescentes bem como prevenir a perda óssea e perda muscular em indivíduos com idade mais avançada.

10) Dentes
Há bons indícios de que a Vitamina D ajuda na prevenção de cáries.

11) Câncer
A vitamina D promove a diferenciação celular, além de reduzir a taxa de multiplicação e proliferação celular. Células cancerígenas se proliferam rapidamente e também não apresentam fatores de diferenciação celular.

12) Mortalidade e outros
Em homens mais velhos, níveis mais altos de vitamina D estão associados com níveis mais altos de testosterona e melhor saúde reprodutiva.
Um grande estudo de coorte com indivíduos de 50 a 74 anos, de ambos os sexos, demonstrou forte correlação de concentrações de Vitamina D (25 OH D) e mortalidade por todas as causas e também mortalidade causadas por doenças cardiovasculares, respiratórias e câncer.

Esteja ao Sol
Assim com as plantas necessitam da luz do sol para realizar a fotossíntese, a natureza orquestrou para que os humanos também pudessem se beneficiar da luz do sol. Cultivar um estilo de vida que lhe permita desfrutar de doses saudáveis de exposição ao sol é fundamental para a sua saúde.

Fontes Internacionais:

Escritório de Suplementos Dietéticos – National Institutes of Health NIH | Departamento de Saúde e Serviços Humanos do Governo Americano